中医养生核心六法精要

中医养生体系建立在阴阳平衡理论基础上，其精髓可归纳为六大实践要诀。首重体质辨识，将人体分为九种基本类型，包括平和质、气虚质、阳虚质等，每种体质对应特定调养方案。

九种体质特征解析

• 平和质：气血调和，阴阳平衡的理想体质状态
• 气虚质：常见气短乏力，宜用补中益气调理方案
• 痰湿质：体型多肥胖，需重视健脾利湿的养生方法

体质调理三大原则

中医体质调养强调动态平衡，针对不同体质类型制定个性化方案。阳虚体质者需注重温补阳气，推荐艾灸关元、气海等穴位；阴虚体质则适宜滋阴润燥，可选用麦冬、石斛等药材。

治未病实践体系

中医养生精髓体现在"未病先防"的理念中，通过体质辨识提前发现健康隐患。建议定期进行舌诊脉诊，建立个性化养生档案，针对体质偏颇进行早期干预。

"上工治未病，不治已病"，强调在疾病形成前进行有效预防。通过体质调理，可使机体保持"阴平阳秘"的健康状态。