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芭蕾舞培训怎样练习爆发？

对于初学者来说，力量的控制确实需要时间来练习和加强。一般来说，一些体能锻炼可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天练习仰卧起坐、俯卧撑和负重蹲下10到15分钟，每次15到25次不等。我相信你会在一个月内感受到不同。我们不必担心手臂变粗、腿变粗等，我们需要练习“爆发点”，而不是把自己训练成“猛男”或“猛女”，另一方面，也要知道每一个动作都需要努力。我们要做的就是运用我们所拥有的力量。别担心，总有一个过程。

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