- 结合减重目标，生成定制化解决方案，让学员训练更科学
- 坚持因材施教，定制个性化减肥计划，助您轻松实现理想体重
- 从饮食、运动、心理等多个维度入手，力保减肥过程安全有效
400-888-4849
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当女性经历分娩后生理机能重塑阶段，惠州减肥达人特别设计的产后专项课程，重点解决腹直肌间距恢复、骨盆稳定性重建、盆底肌群张力控制三大核心问题。课程采用FMS功能性动作筛查系统，精准评估学员产后恢复进度。
阶段（1-4周）着重关节稳定性恢复，通过自重训练改善体态失衡问题。第二阶段（5-8周）引入抗阻力训练，逐步提升基础代谢水平。第三阶段（9-12周）侧重体能强化与塑形效果巩固，结合饮食追踪系统进行精准营养管理。
| 训练阶段 | 重点目标 | 监控指标 |
|---|---|---|
| 功能恢复期 | 疼痛消除/关节活动度 | 体态评估得分 |
| 代谢激活期 | 基础代谢率提升 | 静息心率变化 |
课程由具备孕产康复认证的教练团队主导，协同注册营养师制定个性化膳食方案。每周进行体成分分析检测，动态调整训练强度与营养摄入配比，确保减脂效率控制在每周0.5-1公斤的安全区间。
