| 模块 | 训练要点 | 周期建议 |
|---|---|---|
| 阅读 | 定位规律/结构分析 | 每日2小时 |
| 听力 | 精听训练/笔记系统 | 每日90分钟 |
| 口语 | 素材积累/录音修正 | 每日45分钟 |
| 写作 | 语言打磨/思维拓展 | 每周3篇 |
词汇记忆采用交叉验证法，纸质词汇书与移动应用联动记忆，重点标注学术高频词汇。建议将TPO1-20作为定位训练专用材料，用彩色标注工具在原文标记题干对应位置，培养信息检索直觉。
段落分析着重训练首尾句信息抓取，建立段落功能分类体系（如论点段、例证段、转折段）。推荐使用思维导图软件进行全文结构可视化重构，特别关注比较对比类文章的逻辑展开方式。
实施分阶段听写计划：初期使用老托PartC进行逐句听写，中期过渡到TPO讲座节选，后期进行整篇笔记梳理。推荐采用双色笔记法，黑色记录事实信息，红色标注逻辑信号词。
精听训练需完成四步闭环：首遍全局理解、二次细节补全、三次跟读模仿、四次变速复听。建议将听力材料导入播放器进行0.8-1.2倍速交替训练，强化声音辨识适应力。
建立个人语料数据库，按八大高频话题分类整理万能论证角度。推荐使用手机录音软件进行三轮录音训练：首轮自由发挥、二轮优化表达、三轮限时精炼，对比分析三次录音的流利度变化。
独立任务重点打磨开头结尾模板，积累15组过渡衔接短语。综合任务着重训练信息筛选能力，建立"观点-论据"对应标记系统，推荐使用符号速记法提升笔记效率。
语言升级采用三阶替换法：基础词汇替换（如important→crucial）、句式结构升级（简单句变复合句）、修辞手法植入（适当使用比喻、排比）。建议建立个人易错语法清单，每周专项攻克2类语法点。
思维训练采用双向论证法，每个论点同时准备正反论据。推荐使用历史真题进行头脑风暴练习，建立高频话题论证角度库，积累10组万能事例应对不同题目要求。
建议将备考周期划分为基础期（1-4周）、强化期（5-8周）、冲刺期（9-12周），每阶段设置具体能力指标。使用进度追踪表记录每日任务完成情况，每周进行模考数据对比分析。
错题管理系统需包含错误类型分类、知识点溯源、改进方案记录三大模块。推荐使用云端文档同步更新，方便随时查看复习，重点标注重复错误点进行专项突破。
