在计算机化考试模式下，选择具备真实考试界面的模拟系统至关重要。建议使用全屏显示模式的练习软件，着重训练键盘输入速度与屏幕阅读的协调性。每周完成2-3套完整模考，特别注意口语部分的倒计时提示功能，培养精准的时间把控能力。
建议采用分阶段训练法：初期侧重学术讲座的精听，中期进行对话速记训练，后期开展综合理解练习。重点掌握符号速记体系，如用"↑"表示增长趋势，"△"代表重要观点。每日保持60分钟的精听训练，配合跟读复述提升语感。
| 训练阶段 | 核心任务 | 建议时长 |
|---|---|---|
| 基础强化期 | 学术讲座精听 | 每日45分钟 |
| 能力突破期 | 对话速记训练 | 每日60分钟 |
建立学科分类词汇库，重点掌握生物、地理、艺术等高频学术领域的专业术语。采用词根词缀记忆法，配合真题语境理解，例如通过阅读材料记忆"photosynthesis"等专业词汇。建议使用记忆曲线APP进行周期复习，确保长期记忆效果。
考前进行全真环境模拟，包括背景人声干扰训练。口语练习时建议在公共场所进行录音，培养在嘈杂环境中的专注力。写作部分建立个性化模板，确保能在28分钟内完成高质量文章。特别注意综合写作的听读材料关联技巧，掌握关键信息对应方法。
将备考过程划分为基础巩固（1-4周）、专项突破（5-8周）、综合提升（9-12周）三个阶段。每周安排模考检测进度，根据弱项动态调整学习计划。注意保留最后两周进行应考技巧专项训练，包括时间管理和应急情况处理。
