科学呼吸是语言表达的根基，通过系统训练可显著提升气息控制能力。建议训练时保持自然站立，双手轻抚下肋感受呼吸变化。
| 训练阶段 | 操作要点 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 吸气准备 | 口鼻协同吸气至肺底 | 避免耸肩提胸 |
| 气息保持 | 横膈膜下沉维持张力 | 腹部保持微收 |
| 平稳呼气 | 模拟吹烛均匀吐气 | 控制气流速度 |
建议选择发音训练材料时，优先考虑韵母组合练习。训练过程中注意观察学员的面部肌肉状态，确保发声器官处于放松状态。
建议每周进行三次系统训练，持续两个月后可通过以下指标评估进步：
建议将呼吸训练与形体训练相结合，每日进行10分钟靠墙站立练习。训练过程中注意观察学员的肩颈放松程度，避免出现肌肉代偿现象。
