佛山情绪管理培训

情绪管理核心教学模块

情绪调节三维教学法

基于认知行为疗法原理，课程设置三大训练维度：情绪觉察训练通过情景模拟提升感知灵敏度，情绪表达指导强化非暴力沟通技巧，自我调节模块教授呼吸放松法等实用技术。

• 认知重构：改变非理性思维模式
• 行为演练：模拟真实冲突场景
• 反馈机制：每周心理状态评估

青少年专项课程特色

针对青春期心理特点，课程设置叛逆期沟通策略、学业压力疏导、社交焦虑缓解三大专题。通过角色扮演、团体沙盘等互动形式，帮助学员掌握情绪调节的五个关键步骤：识别→接纳→分析→选择→行动。

1. 建立情绪日记记录习惯
2. 掌握STOP冷静技术（Stop停止→Take breath呼吸→Observe观察→Proceed处理）
3. 构建个人情绪急救工具箱

家庭教育协同体系