源自印度迈索尔体系的Ashtanga瑜伽，通过固定序列的流动练习建立身体能量通道。深圳哈他瑜伽学院课程着重培养学员对vinyasa计数、三位一体呼吸法的掌控能力，结合巍平导师独创的体式矫正体系，帮助练习者突破横叉、后弯等进阶体式瓶颈。
重点解析一级序列中Utthita Hasta Padangusthasana（站立手抓大脚趾式）、Marichyasana D（圣哲玛里奇D式）等标志性体式。通过肌肉激活训练、筋膜放松技术提升体式完成质量，配套使用抗阻训练带等辅具突破柔韧极限。
| 教学维度 | 传统教学 | 本课程特色 |
|---|---|---|
| 体式矫正 | 单一手法调整 | 三维力学矫正体系 |
| 教学传承 | 单纯序列模仿 | 文化溯源+现代解构 |
通过100小时系统训练，学员可准确掌握60+基础体式口令引导技巧，具备独立设计mysore课程的能力。课程特别增设私教方案设计单元，教授如何根据学员身体条件定制个性化进阶路径。
