| 训练部位 | 核心练习 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 唇部肌群 | 爆破音训练/打嘟练习 | 增强唇部爆发力 |
| 舌体控制 | 刮舌/顶舌训练 | 提升舌尖灵敏度 |
| 口腔协调 | 咀嚼模拟/气泡音 | 改善发音连贯性 |
双唇闭合训练是语言康复的基础环节，通过连续爆破音练习能有效增强唇部肌肉张力。具体操作要求双唇自然闭合，保持上下唇轻微接触状态，通过快速开合产生连续[Pu]音，建议每日进行3组，每组持续15秒。
进行嘴角拉伸训练时，需保持面部肌肉放松状态，将双唇向前突起呈圆形后，缓慢向左右两侧平拉，此过程需注意控制拉伸幅度，避免造成肌肉拉伤。建议配合镜子进行动作纠正，确保左右拉伸角度对称。
舌尖定位训练对改善发音清晰度具有显著效果。训练时要求舌体自然平放，将舌尖抵住下齿龈内侧，逐步向上齿背方向移动。此过程需保持匀速运动，建议配合节拍器控制练习节奏，每组训练时长控制在2分钟内。
进行360度绕舌训练时，需注意控制舌体运动轨迹的完整性。初始阶段可降低转速，确保舌尖能完整触及上下齿列。随着训练进度推进，逐步提高绕舌速度并增加旋转圈数，建议每日早晚各进行5组训练。
模拟咀嚼训练能有效增强口腔肌肉群协调性。训练时应保持下颌自然开合，配合舌体在口腔内的搅拌动作。建议选择不同硬度的食物进行渐进式训练，从软质食物逐步过渡到需要较大咬合力的食材。
气泡音训练需要特别注意呼吸控制，采用腹式呼吸法确保气流稳定输出。初始练习时可将手放置于腹部感知呼吸节奏，待掌握基本技巧后逐步延长单次训练时长。建议在声带放松状态下进行，避免过度用嗓。
