源自美国的室内骑行训练课程，通过专业设备与动态音乐的结合，打造出每小时消耗500-800大卡的高效燃脂场景。本课程采用阶段性强度训练模式，配合心率监测设备实时追踪运动效能。
| 训练阶段 | 强度等级 | 能量消耗 | 主要功效 |
|---|---|---|---|
| 基础适应期 | ★★ | 300-450大卡 | 心肺功能激活 |
| 高效燃脂期 | ★★★ | 500-700大卡 | 脂肪氧化加速 |
| 力量强化期 | ★★★★ | 700-800大卡 | 肌肉耐力提升 |
采用专业体测设备进行12项指标检测，包含体脂率、肌肉量、基础代谢等关键数据，建立个性化训练档案。
注册营养师根据每日运动消耗制定膳食方案，三大营养素按4:3:3科学配比，配合微量元素补充计划。
每日开课前进行三项核心检测：阻力系统校准、踏板锁扣测试、车体稳定性检查，确保训练安全。
