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400-888-4849

情绪压力管理

情绪压力管理

授课机构: 广州卡耐基口才培训学校

上课地点: 天河校区

成交/评价:

联系电话: 400-888-4849

情绪压力管理课程详情

现代职场压力应对方案

情绪压力管理

当工作节奏持续加快,人际关系日趋复杂,如何有效管理情绪与压力成为职场必修课。本课程针对职场人士常见困扰,提供系统化解决方案:

核心模块 解决痛点 工具方法
认知重构训练 非理性思维模式 ABC情绪理论
压力疏导技巧 工作倦怠问题 四象限压力评估

教学体系亮点

  • ▶︎ 模块化知识体系:覆盖情绪识别、压力源分析等完整知识链
  • ▶︎ 沉浸式学习场景:12个典型职场案例模拟演练
  • ▶︎ 工具包支持:提供情绪日记模板、压力自测量表等实用工具

课程实施方式

互动教学法

角色互换练习、情景剧演绎、沙盘推演等

技术工具

生物反馈仪、心理测评系统辅助教学

课程实施框架

情绪压力管理

课程采用双模块递进结构,首日聚焦认知重建,次日强化行为训练,确保理论转化实践:

  1. 压力源诊断与评估技术
  2. 情绪调节的生理学机制
  3. 人际关系压力化解策略