| 训练阶段 | 核心内容 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 筑基篇 | 剑器握法/身法八要/基本步型 | 建立正确发力体系 |
| 剑法精修 | 十三势剑法拆解 | 掌握攻防转换要诀 |
| 套路演练 | 三十八式完整套路 | 提升动作连贯性 |
陈式太极剑教学注重内外兼修，课程涵盖剑器基本操作规范到高级攻防应用。训练初期着重纠正握剑姿势，通过云剑、带剑等基础动作培养器械操控能力，逐步过渡到复合式剑法组合训练。
训练前需进行充分的热身运动，重点活动腕关节和肩关节。建议穿着宽松练功服，避免佩戴金属饰品。课程包含器械对练环节，需严格遵守安全操作规范。
| 项目 | 本机构特色 | 常规培训 |
|---|---|---|
| 师资构成 | 陈式太极第十二代传人亲授 | 普通武术教练 |
| 课程结构 | 分解教学+实战应用 | 套路模仿教学 |
| 训练反馈 | 每课动作录像分析 | 口头指导为主 |
课程设置遵循循序渐进的训练原则，首月重点打磨剑术基础十三式，包括刺剑的发力轨迹控制、挂剑的腕部旋转角度等细节规范。中级阶段融入套路衔接训练，着重解决招式转换时的重心调整问题。
▪ 基础期（1-3月）：剑器操控稳定性训练
▪ 提升期（4-6月）：攻防组合应用训练
▪ 精进期（7-12月）：完整套路艺术表现力培养
