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来源： 苏州托卡教育 编辑：佚名
托卡教育
不论您职业经理人，商务白领还是创业者，总是要面临会议发言、工作汇报、当众讲话、酒桌应酬、与人沟通、与领导交流、即兴讲话、竞岗面试等场合讲话，可我们总是心有余，力不足——
您会心跳加速、面红耳赤、辞不达意、大脑一片空白—— ◆总有些时机,您总是不敢讲、不能讲、不会讲、讲不好。 ◆总有些时候，您总是讲话不着重点，缺乏概括性和条理性。 ◆总有些场合,总是讲错话，乱讲话从而难以赢得领导和同事们的认可。
托卡教育让你将获得：
1、突破自我，展现魅力，潇洒自如的站在讲台上，成为您心中的演说高手。 2、彻底解放您的肢体动作！让您的声音、语调和表情发挥到**佳影响力。 3、学会如何克服公众演说中的紧张怯场，让你在公众面前侃侃而谈激情四射。 4、迅速提升你的表达、沟通、说服、演讲及人际交往能力。 5、集体活动，分组学习，寓教于乐，感受现场同学和老师演说带来的心灵震撼。 6、学口才就是学做人.你在这里可以结交各界人士,活出自己,面对未来。 7、整套课程循环进行,满意为止,,你将会获得上百次的公众锻炼的机会。
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《青少年演讲》课程大纲 **讲 认识自我
A、自我介绍
了解、熟悉小班化情景实战训练流程和方式
掌握留下深刻印象的自我介绍，并记住他人
熟悉本班学员，建立快速成长的团队氛围
B、确立目标
了解分析自己目前的现状，确立突破性目标
明确态度，下定改变自己的决心，展望愿景
排除突破中思想的疑虑，全力以赴实现目标
第二讲 表达基础A、现场报道
掌握叙事结构，说故事清晰完整、条理分明
体会语言具体化的描述，建立与听众的共鸣
学会分析细节，培养思考总结的认知能力
B、童年往事
熟练运用叙事结构，梳理语言表达的逻辑性
说话学会抓住重点，突出主题，避免罗嗦
分析具体细节，掌握事物的本质，培养才华
第三讲 场景再现A、五觉训练
重新挖掘和激发自身五觉的本能和表现力
打通热爱生活享受生活的通道，培养热情
培养观察生活关注细节表现细节的表现力
B、场景刻画
用五觉的驱动力培养感受，激发说话的欲望
以五觉制造听众身临其境的感受和触动
集中精力刻画场景，享受说话的魅力和乐趣
第四讲 突破自我A、对话训练
观察并体会对话的语气和体位的作用
运用语气语调的抑扬顿挫准确表达意思
采用体位让你自如地在不同角色中转换
B、情绪再现
**语气和体位，体会大师般演讲的风采
借助情绪，全身心投入，突破自己的外壳
**对话将情绪推向高潮，感受畅快淋漓
第五讲 拓展自我A、表演训练
借助表演拓展自我，尝试突破固有的角色
运用表情语气肢体动作表现各种不同的角色
发现自身表演的才华，挖掘表演的潜能
B、惊险再现
注意表现惊险时刻肢体语言的自然反应
综合运用表情语气渲染当时惊险的氛围
感受演讲时对听众强而有力的吸引力
第六讲 感染他人A、欣喜再现
学习掌握叙述成功事情抑扬起伏的结构
学会表现喜悦情绪，回味精神上的满足感
重新认识自我，发现并激发自己内在的潜能
B、情感再现
分享并体验感动情绪的力量，培养感恩心态
学会控制情绪，以细节展示真情，打动听众
培养感染力与亲和力，影响和赢得更多听众
第七讲 号召说服A、酒宴祝词
**致祝酒词提升酒宴规格和自身形象
积极参与，主动营造氛围，广结人脉资源
正确定位，合理展现，为自己的人生加分
B、魔术公式
学习魔术公式的结构，掌握说服他人的秘笈
认识教训对人生的积极意义，正确对待失败
充分运用语言的力量提升自身号召力说服力
第八讲 顺序条理A、主持开场
主持令听众期待，让领导满意的会议开场
围绕主题介绍主讲人，充分展现主讲人实力
运用沟通、语气语调营造活动或会议的高潮
B、有效说明
运用条理公式让说明有条理有效率更清晰
说话说到位，加生动化展示，让人心生佩服
语言通俗易懂、深入浅出，成为说明高手
第九讲 重塑自我A、展示自我
学会在不同的场合充分展现自我的方法
掌握在竞选演讲中展现魅力和风采的要领
合理把握态度，主动出击，赢得更多机遇
B、人物介绍
学会观察和辨别身边形形色色的人物个性
充分体会语言具体化和举事例产生的力量
成为一位懂得谈话，善于谈话的表现高手
第十讲 即兴发挥A、即席演讲
掌握即席演讲的方法，做到说话胸有成竹
培养随机应变的能力，可以应对更多场合
突破对自己的认知，挖掘潜力，增强信心
B、综合展示
回顾训练的过程，重温成长与突破的感受
综合运用所学，以事实认识崭新自信的自己
展望未来，订立新的愿景，点燃激情人生
课程目标：增强自信，克服紧张，语言生动，表达准确、思路清晰，条理清楚，表现力强，能积极正向地对待生活。
课程设置：以自我为本，以认识自我、突破自我、拓展自我、发现自我、找回真正的自我为主线，针对不同的场合和目的，设计了系统的演讲与口才需要的技巧和方法，及突破自我的训练，所以训练演讲技能的同时，也是一次自我的心灵之旅。由于训练采用互动的模式，所以整个训练生动有趣、大家在很快乐的过程中完成自己的训练目标。
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学员感言
我想说的是我也期待未来我们能够多到领奖的舞台。如果想要成长的话一定要置身于一个积极的环境，托卡就是这样一个积极的环境。未来我们一定要坚持住自己的梦想不断的学习和进行自我提升！
感谢托卡给我的这个机会，感谢各位老师的辛勤付出，也感谢各位同学的一路陪伴。我来到托卡，成长和收获是非常多的！虽然今天我拿到了这个证书，但是在演讲的道路上还是学无止境，以后还是要常来参加托卡的课程和活动。
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?美国儿童平均一年感冒10次，他们的抵抗力也不是很强啊？?
今天趁小D午睡时间，新鲜出炉一篇文章，从一个妈妈的角度和大家聊聊我眼中的抵抗力是怎么回事。
抵抗力是什么？
抵抗力是个很抽象的词，它看不见摸不到。但如果让我来打比喻的话，抵抗力就好比人体内部的一支军队。当外界有敌人入侵，也就是细菌或者病毒，这支军队就会集结，来抗击敌人。抵抗力强不强，取决于两点：这支军队的战斗力和敏锐力。
战斗力是什么意思呢？就是当有大批敌人入侵时，这支军队可以万众一心抗敌。当然，入侵的敌人规模有大有小，有时军队本身可以打赢这场仗，但有时就需要外援来支持，即我们说的吃药。
敏锐力是什么意思呢？就是当有一点点风吹草动时，这支军队就已经有了警惕性，会**时间把潜在敌人消灭。这就是我们通常说的，有些人有一点点要感冒的症状，可能洗个热水澡，早点睡觉，第二天就没事了。
不生病不一定就是抵抗力强
敏锐力强的，基本上就不会经常生病，但这点只对成人有效。敏锐力是需要有高的战斗力作为前提的，换句话说，这支军队只有身经百战，才能有足够的敏锐力，一有风吹草动就能识别出敌人。而小孩子的免疫系统还处于不断完善的过程中，他们先要锻炼的是战斗力。
小D是28周的早产儿，我**年秋冬季保护的非常好，几乎不带出门，她一整个冬天完全没生病。第二年秋冬她1岁了，我开始带着她过“正常人”的生活了，出门逛街吃饭，和邻居家孩子们一起玩。去年的秋冬季，她几乎一直在反复感冒发烧。我当时和小D的儿医说，小D为什么抵抗力突然就变差了呢？儿医和我说，她的抵抗力一直是这样，只不过你之前保护太周到了而已，她的免疫系统现在才开始真正锻炼。
去年的冬天，小D真的感冒发烧不断，但后来她的儿医反而告诉我，她的抵抗力越来越好了。我自己发现一个**明显的特征就是，刚开始一点点感冒症状，她就精神不振食欲不佳，完全影响了她的作息；到后来这些普通感冒发烧，她照常该吃就吃该睡就睡该玩就玩，而且恢复周期也明显缩短了。
抵抗力强不强，不只是“不生病”，我们特别要小心因为过度保护而造成的假性抵抗力强。很多“假性抵抗力强”的孩子，一旦开始上幼儿园这样的集体生活，就会出现更多频率的感冒发烧，而且痊愈周期要比其他孩子慢。抵抗力强的另一个指标，就是身体的恢复力，可以多快多好地打赢战争。
“和平年代也需要操练”
看到这，肯定也有妈妈会担心了，我家绝对是放养的，很多脏的东西我都让他碰，也经常带他接触不少孩子，但是他就是从来没生病啊，这是不是说明了他没机会锻炼抵抗力啊？
每个人出生时自带的军队是不一样的，有的军队天生就更加强壮，而有的军队就会先天不足。但除了先天因素外，军队后天的操练也是很关键的。大家都知道，即使在和平年代，我们的解放军队伍还要坚持每天出操，这是为什么呢？这就是为了队伍在遇到外来入侵时还能以**好的状态出征。这对于我们的抵抗力来说其实是一样的。
为什么都说儿医和母亲是天生抵抗力**强的两类人，因为他们接触的细菌病毒**多，他们的身体一直有机会在操练。不管孩子自带的军队底子如何，除了我们经常提到的“吃好睡好锻炼好”，我们都需要记住这个操练原则。小D的NICU主任曾经和我说过一句话，后来一直成为我的指导方针，用你的常识来判断，不要过度保护，把她当成一个正常的人来带。如果你还是不明白自己是否保护过度，可以戳－>你带娃是不是带的太干净了？
“战争年代抓住机会提高战斗力”
抵抗力这支军队**有效地提高战斗力的方法就是在安全的范围内进行实战演练，而普通感冒就是其中之一。
普通感冒是自限性的，也就是我们说的安全范围，即使一开始打不过，也不至于让军队溃不成军，造成严重后果，**多影响的就是痊愈的时间会缓慢一点。去年小D**次的普通感冒，花了将近一个月症状才全部消失。说实话这个过程是让人奔溃的，每晚夜咳，天天流鼻涕，还有很多很多的痰。我每隔两天就会打给儿医，而儿医总是说，这只是普通感冒，除了我告诉你的护理方法，不需要用药。而且你要记住，这是她免疫系统在提高的过程。
而当我们给孩子吃药时，姑且不说药物的副作用，我们其实也是在剥夺孩子自带军队的锻炼机会。既然有了外援，那身体里的军队就不会全力以赴了，而长期以往，它们就会形成依赖性，战斗力也就会越来越弱了。这里也顺便说一下，昨天很多妈妈提到的美国的什么顺势疗法的药啊，这种那种的非处方药，在这边几乎没人吃的。药就是药，不管哪个国家的，都是有副作用的。
写到这，也是特别要强调一下，让抵抗力这支军队锻炼只针对普通感冒，我也见过另外一个极端，已经确认是支气管炎、肺炎却还拒绝就医服药。安全范围内的操练是**好的锻炼战斗力的方式，不盲目不轻易请外援，真的打不过了也要识时务。
昨天给我留言的那么多评论中，我更担忧的是大家出奇一致的，害怕孩子生病的这个观点。有的妈妈甚至告诉我，我也知道普通感冒不需要吃药的，但我抗不住家人和其他妈妈的压力啊，孩子一两周不好，他们都觉得我是“后妈”，我妈妈直接说我脑子有病。
在美国，我经常会被问到，Do you parent out of love or fear? 你这么育儿是因为爱还是因为怕？我一开始不理解，觉得老外在和我搞脑子。这两年来，我终于慢慢理解了。
因为爱而出发的育儿，一定是从长远考虑为了孩子好的，但也许短期看来过程并不是那么令人愉快；
因为怕而出发的育儿，一定是想要快速解决掩盖当下的问题，但长远看未必是好事。
我们害怕孩子生病，也许不只是出于爱，更多的也许是害怕别人对我们的评价，“你没带好孩子”；“你看，人家媳妇带的孩子从来不生病”；“我家吃了第二天就好了”， 这样的话有时会影响我们的选择。
天下哪有不生病的小孩子，每个孩子不都是发烧流鼻涕这样慢慢长大的？是的，美国的学龄前儿童一年平均感冒10次；是的，普通感冒都不吃药，但正因为这每年的锻炼，所以他们越大体质越好。
育儿本身是非常个人的，你可以完全不同意我今天说的所有观点，但是请一定区分你是因为爱还是怕才做出这样的选择。
