借助专业吊床设备，空中瑜伽创造独特的失重训练环境。与传统地面瑜伽不同，悬吊系统可减少关节压力，使学员更易完成倒置体式。课程配备三种不同承重级别的吊床，满足从55kg到90kg学员的安全需求。
通过重力牵引实现椎间隙自然扩张，特别适合长期伏案人群
悬吊状态下的不稳定平面训练，提升深层肌群控制能力
| 阶段 | 训练目标 | 典型体式 |
|---|---|---|
| 基础级 | 器械适应与基础平衡 | 悬吊山式、钟摆放松 |
| 进阶级 | 三维空间控制能力 | 旋转天鹅式、倒立预备 |
课程全程配备防滑镁粉与安全绑带，所有动作均在教练监护下完成。建议训练前2小时避免饱食，穿着专业防滑瑜伽裤。每周建议保持2-3次训练频率以达到效果。
