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托卡教育
托卡教育成立于2010年，总部设在苏州，目前设有苏州、无锡校区。托卡是一家专门从事“说话（TALK）”的专业培训机构，主要涉及“心理突破、表达技巧及形象礼仪”等三大模块，包括公众演讲与口才、商务演说、嗓音塑造、TTT培训师培训、人际关系与沟通、礼仪形象等职业素质和技能的培训内容。
托卡注重品牌和质量，所有训练课程打破了传统教学模式，采用“启发、参与、互动、体验式”的小班教练式训练模式，让学员在实战中将死知识转化为活技能，从而拥有健全的学习体系。托卡利用独一无二“教练课堂训练式＋俱乐部全程参与式＋工作中个性化指导”的服务形式，全面提升中国人的当众讲话和人际沟通能力。
托卡的成功来自学员，而学员的成功是托卡的责任和使命。托卡愿与您携手共进，共创美好未来！
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《青少年演讲》课程大纲 **讲 认识自我
A、自我介绍
了解、熟悉小班化情景实战训练流程和方式
掌握留下深刻印象的自我介绍，并记住他人
熟悉本班学员，建立快速成长的团队氛围
B、确立目标
了解分析自己目前的现状，确立突破性目标
明确态度，下定改变自己的决心，展望愿景
排除突破中思想的疑虑，全力以赴实现目标
第二讲 表达基础A、现场报道
掌握叙事结构，说故事清晰完整、条理分明
体会语言具体化的描述，建立与听众的共鸣
学会分析细节，培养思考总结的认知能力
B、童年往事
熟练运用叙事结构，梳理语言表达的逻辑性
说话学会抓住重点，突出主题，避免罗嗦
分析具体细节，掌握事物的本质，培养才华
第三讲 场景再现A、五觉训练
重新挖掘和激发自身五觉的本能和表现力
打通热爱生活享受生活的通道，培养热情
培养观察生活关注细节表现细节的表现力
B、场景刻画
用五觉的驱动力培养感受，激发说话的欲望
以五觉制造听众身临其境的感受和触动
集中精力刻画场景，享受说话的魅力和乐趣
第四讲 突破自我A、对话训练
观察并体会对话的语气和体位的作用
运用语气语调的抑扬顿挫准确表达意思
采用体位让你自如地在不同角色中转换
B、情绪再现
**语气和体位，体会大师般演讲的风采
借助情绪，全身心投入，突破自己的外壳
**对话将情绪推向高潮，感受畅快淋漓
第五讲 拓展自我A、表演训练
借助表演拓展自我，尝试突破固有的角色
运用表情语气肢体动作表现各种不同的角色
发现自身表演的才华，挖掘表演的潜能
B、惊险再现
注意表现惊险时刻肢体语言的自然反应
综合运用表情语气渲染当时惊险的氛围
感受演讲时对听众强而有力的吸引力
第六讲 感染他人A、欣喜再现
学习掌握叙述成功事情抑扬起伏的结构
学会表现喜悦情绪，回味精神上的满足感
重新认识自我，发现并激发自己内在的潜能
B、情感再现
分享并体验感动情绪的力量，培养感恩心态
学会控制情绪，以细节展示真情，打动听众
培养感染力与亲和力，影响和赢得更多听众
第七讲 号召说服A、酒宴祝词
**致祝酒词提升酒宴规格和自身形象
积极参与，主动营造氛围，广结人脉资源
正确定位，合理展现，为自己的人生加分
B、魔术公式
学习魔术公式的结构，掌握说服他人的秘笈
认识教训对人生的积极意义，正确对待失败
充分运用语言的力量提升自身号召力说服力
第八讲 顺序条理A、主持开场
主持令听众期待，让领导满意的会议开场
围绕主题介绍主讲人，充分展现主讲人实力
运用沟通、语气语调营造活动或会议的高潮
B、有效说明
运用条理公式让说明有条理有效率更清晰
说话说到位，加生动化展示，让人心生佩服
语言通俗易懂、深入浅出，成为说明高手
第九讲 重塑自我A、展示自我
学会在不同的场合充分展现自我的方法
掌握在竞选演讲中展现魅力和风采的要领
合理把握态度，主动出击，赢得更多机遇
B、人物介绍
学会观察和辨别身边形形色色的人物个性
充分体会语言具体化和举事例产生的力量
成为一位懂得谈话，善于谈话的表现高手
第十讲 即兴发挥A、即席演讲
掌握即席演讲的方法，做到说话胸有成竹
培养随机应变的能力，可以应对更多场合
突破对自己的认知，挖掘潜力，增强信心
B、综合展示
回顾训练的过程，重温成长与突破的感受
综合运用所学，以事实认识崭新自信的自己
展望未来，订立新的愿景，点燃激情人生
课程目标：增强自信，克服紧张，语言生动，表达准确、思路清晰，条理清楚，表现力强，能积极正向地对待生活。
课程设置：以自我为本，以认识自我、突破自我、拓展自我、发现自我、找回真正的自我为主线，针对不同的场合和目的，设计了系统的演讲与口才需要的技巧和方法，及突破自我的训练，所以训练演讲技能的同时，也是一次自我的心灵之旅。由于训练采用互动的模式，所以整个训练生动有趣、大家在很快乐的过程中完成自己的训练目标。
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学员感言
我想说的是我也期待未来我们能够多到领奖的舞台。如果想要成长的话一定要置身于一个积极的环境，托卡就是这样一个积极的环境。未来我们一定要坚持住自己的梦想不断的学习和进行自我提升！
感谢托卡给我的这个机会，感谢各位老师的辛勤付出，也感谢各位同学的一路陪伴。我来到托卡，成长和收获是非常多的！虽然今天我拿到了这个证书，但是在演讲的道路上还是学无止境，以后还是要常来参加托卡的课程和活动。
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?生长痛会肚子疼吗?
生长痛会肚子疼吗
生长痛会肚子疼吗?生长痛**明显的特点是腿疼，但是也可以表现为肚子疼，这属于一种胃肠生长痛，表现为胃肠痉挛性的收缩而引起腹痛。这种腹痛要与一般的肚子疼区别开来，下面是胃肠生长痛的表现
2 胃肠生长痛的症状表现
胃肠生长痛是一种正常的生理现象，多见于3～12 岁处于生长发育期的儿童。可在这段时间内反复发作，每次疼痛时间较短，一般不超过10分钟，疼痛发作次数也因人而异，有的每天数次，有的每小时数次。疼痛部位以脐周为主，其次是上腹痛。
疼痛无一定规律性，疼痛程度也不一致，一般情况下疼痛能很快缓解，缓解后儿童的精神状态、饮食玩乐恢复如常。
注意：如果孩子腹痛持续时间长，用手按压时疼痛加剧或孩子害怕触摸肚子，则考虑患肠胃炎、肠套叠、肠虫症等其他疾病，应尽快上医院。
生长痛是怎么回事孩子特殊的年龄阶段造成的
孩子从出生到13岁左右是身体快速生长发育期，特别是骨骼发育特别快，这样就会造成肌肉牵拉痛，所以不少孩子觉得膝盖及腿部骨头疼痛，其实主要是周围的肌肉疼痛。
发育不平衡造成的
在儿童骨骼生长迅速的同时，四肢骨骼周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，这样的“不同步”发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。
代谢产物堆积，即运动量过多
生长痛是怎么回事?这一点就是家长通常认为的运动量过多造成的。孩子在过度活动后，或是发育过程中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成明显的肌肉酸痛。
胫骨内弯
宝宝学步时小腿胫骨较弯曲，人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长，少数幼儿没有得到及时矫正，为保持关节稳定，腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。
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3 胃肠生长痛怎么缓解
小孩出现胃肠生长痛，要如何帮助小孩缓解这种疼痛感呢，下面是缓解办法：
按摩腹部
孩子肚子疼，可以**按摩肚脐周围减轻疼痛。
方法：用手掌或三指并拢按在腹部轻轻的摩动，顺时针逆时针各半，按摩5分钟。
注意：按摩时，妈妈用力要轻柔适当，不然有可能加重孩子不适感
揉足三里穴
孩子发生疼痛时，妈妈可以按揉孩子足三里穴帮助减轻疼痛感。
方法：用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃肠生长痛便可明显减轻。
补充营养素
儿童生长痛的时候，让宝宝多摄取促进软骨组织生长的营养素，提供宝宝生长发育所需的营养物质。
比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋都含有弹性蛋白和胶原蛋白。维生素C对胶原合成有利，让宝宝多吃青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
千万别吃止疼片
有的家长心疼孩子，看见孩子喊疼，就想着要不要吃点止痛药。生长痛是正常现象，不需要采取特别的措施。可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用，但作用并不大，给孩子吃止痛片一般没必要，是药三分毒，药物剂量不了解就不要随便乱用，况且，这种疼痛远没到需要吃止痛药的地步。
不过，如出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象，则需立即就诊，以防其他疾病，但切忌滥用药品。
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