托卡教育

托卡教育成立于2010年，总部设在苏州，目前设有苏州、无锡校区。托卡是一家专门从事“说话（TALK）”的专业培训机构，主要涉及“心理突破、表达技巧及形象礼仪”等三大模块，包括公众演讲与口才、商务演说、嗓音塑造、TTT培训师培训、人际关系与沟通、礼仪形象等职业素质和技能的培训内容。

托卡注重品牌和质量，所有训练课程打破了传统教学模式，采用“启发、参与、互动、体验式”的小班教练式训练模式，让学员在实战中将死知识转化为活技能，从而拥有健全的学习体系。托卡利用独一无二“教练课堂训练式＋俱乐部全程参与式＋工作中个性化指导”的服务形式，全面提升中国人的当众讲话和人际沟通能力。

托卡的成功来自学员，而学员的成功是托卡的责任和使命。托卡愿与您携手共进，共创美好未来！

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《青少年演讲》课程大纲 **讲 认识自我

A、自我介绍

了解、熟悉小班化情景实战训练流程和方式

掌握留下深刻印象的自我介绍，并记住他人

熟悉本班学员，建立快速成长的团队氛围

B、确立目标

了解分析自己目前的现状，确立突破性目标

明确态度，下定改变自己的决心，展望愿景

排除突破中思想的疑虑，全力以赴实现目标

第二讲 表达基础

A、现场报道

掌握叙事结构，说故事清晰完整、条理分明

体会语言具体化的描述，建立与听众的共鸣

学会分析细节，培养思考总结的认知能力

B、童年往事

熟练运用叙事结构，梳理语言表达的逻辑性

说话学会抓住重点，突出主题，避免罗嗦

分析具体细节，掌握事物的本质，培养才华

第三讲 场景再现

A、五觉训练

重新挖掘和激发自身五觉的本能和表现力

打通热爱生活享受生活的通道，培养热情

培养观察生活关注细节表现细节的表现力

B、场景刻画

用五觉的驱动力培养感受，激发说话的欲望

以五觉制造听众身临其境的感受和触动

集中精力刻画场景，享受说话的魅力和乐趣

第四讲 突破自我

A、对话训练

观察并体会对话的语气和体位的作用

运用语气语调的抑扬顿挫准确表达意思

采用体位让你自如地在不同角色中转换

B、情绪再现

**语气和体位，体会大师般演讲的风采

借助情绪，全身心投入，突破自己的外壳

**对话将情绪推向高潮，感受畅快淋漓

第五讲 拓展自我

A、表演训练

借助表演拓展自我，尝试突破固有的角色

运用表情语气肢体动作表现各种不同的角色

发现自身表演的才华，挖掘表演的潜能

B、惊险再现

注意表现惊险时刻肢体语言的自然反应

综合运用表情语气渲染当时惊险的氛围

感受演讲时对听众强而有力的吸引力

第六讲 感染他人

A、欣喜再现

学习掌握叙述成功事情抑扬起伏的结构

学会表现喜悦情绪，回味精神上的满足感

重新认识自我，发现并激发自己内在的潜能

B、情感再现

分享并体验感动情绪的力量，培养感恩心态

学会控制情绪，以细节展示真情，打动听众

培养感染力与亲和力，影响和赢得更多听众

第七讲 号召说服

A、酒宴祝词

**致祝酒词提升酒宴规格和自身形象

积极参与，主动营造氛围，广结人脉资源

正确定位，合理展现，为自己的人生加分

B、魔术公式

学习魔术公式的结构，掌握说服他人的秘笈

认识教训对人生的积极意义，正确对待失败

充分运用语言的力量提升自身号召力说服力

第八讲 顺序条理

A、主持开场

主持令听众期待，让领导满意的会议开场

围绕主题介绍主讲人，充分展现主讲人实力

运用沟通、语气语调营造活动或会议的高潮

B、有效说明

运用条理公式让说明有条理有效率更清晰

说话说到位，加生动化展示，让人心生佩服

语言通俗易懂、深入浅出，成为说明高手

第九讲 重塑自我

A、展示自我

学会在不同的场合充分展现自我的方法

掌握在竞选演讲中展现魅力和风采的要领

合理把握态度，主动出击，赢得更多机遇

B、人物介绍

学会观察和辨别身边形形色色的人物个性

充分体会语言具体化和举事例产生的力量

成为一位懂得谈话，善于谈话的表现高手

第十讲 即兴发挥

A、即席演讲

掌握即席演讲的方法，做到说话胸有成竹

培养随机应变的能力，可以应对更多场合

突破对自己的认知，挖掘潜力，增强信心

B、综合展示

回顾训练的过程，重温成长与突破的感受

综合运用所学，以事实认识崭新自信的自己

展望未来，订立新的愿景，点燃激情人生

课程目标：增强自信，克服紧张，语言生动，表达准确、思路清晰，条理清楚，表现力强，能积极正向地对待生活。

课程设置：以自我为本，以认识自我、突破自我、拓展自我、发现自我、找回真正的自我为主线，针对不同的场合和目的，设计了系统的演讲与口才需要的技巧和方法，及突破自我的训练，所以训练演讲技能的同时，也是一次自我的心灵之旅。由于训练采用互动的模式，所以整个训练生动有趣、大家在很快乐的过程中完成自己的训练目标。

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学员感言

刘志伟（法律顾问 参加TTT培训师培训）

**这两个周末的学习，感觉学到了很多，做讲师也是我的现在的一个梦想，我确实是想向这个方向发展的，就像王老师说的那样要学的还有很多。以后我也会用这个讲师的标准来要求自己！在接下来严格要求自我的阶段中要加倍的做功课往专业讲师的位置靠拢。

朱松柏（国有物业管理公司管理 参加TTT培训师培训）

首先非常感谢王老师两周的精彩分享和指导，令我脑洞大开，收获颇多！成长颇多！但是我知道离讲师的道路已经更近一步了，不过也正在往更专业讲师的方向发展！

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?这件事是好成绩的前提，很多父母却不知道！?

前两天，在我里看到一位妈妈发的朋友圈说：“可能我理解错了“孩子要慢养”，一直没怎么要求！可是老师、班级、社会不允许啊。今天老师又找我单独谈话，说孩子写作业磨蹭拖拉，经常倒数第3、4个交作业。

平时也是让干什么都半天不动，晚上洗漱又玩.....我一下子没了耐心，还动手打了他，跟他说不要他了。可发泄完我就后悔了，真不该这么说，以后一定要控制情绪，当个好妈妈。”

看到这条朋友圈，明显感觉到妈妈的矛盾和孩子的委屈。“孩子要慢养”这个提法其实很有价值，用意是让父母们不要急躁，用耐心，发展的眼光来教育孩子。但是“慢养”绝不等于放养。

恰恰相反，越小的孩子，可塑性越强，在养育上父母才越应该重视。慢慢的，一步步的引领着孩子，把这些要求内化成习惯。

只有这样，在孩子过了四年级五年级，甚至到了初高中以后，才不至于因为不会管理时间，没有好的学习习惯，而在生活中焦虑不安，在学业上倍感吃力。

父母需要帮孩子养成

合理规划时间的习惯

网上一直流传着一个胡适先生的故事，说是摘自《胡适日记》。内容是胡适留学期间所写：

7月4日

新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》。

7月13日

打牌。

7月14日

打牌。

7月15日

打牌。

7月16日

胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”不能再这样下去了！

7月17日

打牌。

7月18日

打牌。

这样看来，胡适也是一个超级没有意志力的人，简直是跟那些沉迷游戏，沉迷走神的孩子们一模一样。他成为大文学家与哲学家，似乎是个违背常理的事情。

但是真正翻开胡适的日记，就会发现其中的端倪，原文是这样的：

七月五日

往暑期学校注册。下午打牌。

七月六日

暑期学校**日，化学（八时至一时）。打牌。

七月七日

上课。打牌。

……

七月廿一日

化学第二小试。是夜邀演说会同志会于余室，议进行大旨。打牌。得近仁一书。

……

七月廿四日

上课。得德争一书。打牌。演化学算题。

从日记可以看出来，胡适并不是一个沉迷打牌无法自拔的人，打牌更多的是完成当天重要工作后的一种消遣和娱乐而已。他有读书和上课的计划，并且每日都有所精进。

这也是时间安排上的一个大原则，就是效率优先，重要的事情优先。父母帮孩子养成了合理规划时间的习惯，孩子自然就有了劳逸结合的时间。不仅不会累，反而会有更大的收获。

?培养这个习惯的**步，是帮孩子建立时间观念

这个主要是针对年龄稍微小一点的孩子。他们可能不知道5分钟具体代表多久，半小时是多久，所以常常是父母告诉他15分钟以后要出门，可到了时间看他还在慢慢悠悠的摆弄玩具。

父母**好可以给这个年龄段的孩子买一个安全性高的沙漏、水漏或者手表，耐心的给孩子建立一个时间概念。如果孩子犯了什么比较大的错误，也可以**一些小的惩罚，比如静坐5分钟不许动，让孩子加深对时间的理解。

?培养这个习惯的第二步，是帮孩子分清主次

不会合理安排时间的人，**常见的错误就是杂乱无序。重要的、不重要的，反正抓过来就做，似乎永远忙不完，效果又不好。

父母可以帮孩子分析一下他的薄弱科目。比如说孩子是语文好，但是英语不好，数学介于两者之间。

那在孩子晚上做作业的时候，可以先用15分钟左右做一点语文作业热身，等进入到学习状态，重点先把英语作业做了，然后做数学作业，**后再做语文。

也可以根据孩子自己的实际情况来变动，原则就是在状态**好的时候，做对自己而言**重要的事情。

?培养这个习惯的第三步，是帮孩子排除干扰

尽量让孩子在一个安静的环境里面学习，如果父母或者亲人在争吵、看电视、打牌，孩子肯定也会跟着分心。

另外不要让孩子在杂乱的房间和桌面上学习，确保孩子在做某一科目的时候，桌面上只留下跟这一科目相关的书籍和文具，这样可以有效提高孩子的专注程度。

孩子看书、做作业的中途如果想去做什么，可以让孩子先写到旁边的小本子上，等到休息时间再去完成。时间久了，孩子慢慢就会自己知道轻重缓急。

父母需要帮孩子养成

按时做回顾总结的习惯

每年高考过后，总会有人高价回收各重点高中学生们整理的笔记和错题本。确实，很多成绩出类拔萃的学生，都曾经有过多个记载着自己所思所想，和重点知识点的小本子。

对时间有规划并且及时做回顾总结，基本上是学霸们的共同点。帮孩子养成按时做回顾总结的习惯，不仅有益于孩子们的学业，更有益于孩子们的终身。

?**基础的是督促孩子建立笔记、错题本

错题本上记录的，不仅仅是孩子们作业考试中错的题，也包含易混易错的题型和知识点。

很多时候，孩子们不是不会、不懂，一道题有时多用点时间也能解对。这时候父母会松懈，觉得孩子可能就是马虎，以后再仔细点，肯定就上去了。

然而会做远远不够，还需要熟悉各种知识点，做到快而准。所以孩子错的题，做的慢的题，叫不准的题，都应该督促孩子记录下来。常翻常看，做到熟能生巧。

?第二步是提醒孩子每日反思

很多孩子的状态都是被老师留的作业牵着走。这里面似乎有个马太效应，就是学的越好的孩子，做作业越 ，继而学的会更好。而学习弱的孩子，做作业越慢，连跟上节奏都吃力。

父母想帮助孩子，**好可以每天利用一段时间，督促让孩子在睡前，安心的看一遍当天的各科笔记和错题本。让孩子每一天都了解自己有没有“欠账”的地方。

每天老师教的知识点能弄懂，每天总结的笔记能看透，孩子的成绩自然不会太差。

?引导孩子以结果为导向

定期回顾的另一个好处是，可以让孩子了解自己有没有做无用功。耗时间不是目的，自虐不是目的，勤奋甚至都不是目的，只有达到了预期的目标，才算是真正的成功。

这不是功利，而是取舍之间的智慧。孩子经常做总结回顾，就会知道怎样做**有效，怎样做**省力。当孩子习惯了用结果来证明自己的时候，孩子必然就会跳出瞎忙的误区。

父母需要帮孩子养成

对计划的快速执行习惯

很多父母都尝试过给孩子定计划、做时间安排，不少孩子自己也写过暑假安排，新学期日程表。但是往往无疾而终。这里面就涉及另一个重要的习惯：对计划的快速执行。

多数时候，执行计划的困难之一在于总有变化。心疼孩子太辛苦，就在孩子看电视的时候睁一只眼闭一只眼；孩子耍赖，非要再玩一会，而父母不想把事情闹僵；工作太忙了，就想着等以后再严格一点……各种大大小小的情况，都成为了培养孩子这个好习惯的绊脚石。

曾有位妈妈就在微博上求助，说自己跟孩子说好了，每天可以玩儿到8点半，然后去洗漱，回来妈妈给讲故事，讲到9点睡觉。

一般情况下，妈妈8点钟左右提醒的时候，就可以主动去洗漱了。但是有一段时间孩子去了奶奶家，再回家就懒散了，非要多玩一会，洗漱也磨磨蹭蹭不积极。妈妈为了立规矩，跟孩子说9点必须睡觉，今天没有故事听。

孩子一听，哪里肯，就一直磨妈妈要听故事。不给讲，就不让妈妈睡觉。眼看着快十点，妈妈还是拗不过孩子，**终还是给讲了一个故事。但是孩子好像破例之后越来越嚣张，不守约定的时候越来越多。

这不奇怪，因为贪图安逸是人的天性，如果孩子感受到这个计划是自己可以控制的，或者是父母看心情而随意改变的，那计划的**性和公平性在孩子心里就会丧失殆尽。看似不太严重的小漏洞，都会让孩子的执行力大幅下降。

所以父母要做的，不仅是言传身教，监督帮忙，必要的时候，也需要拿出一点点的狠心来，抵制孩子的试探，陪孩子一起坚定的把计划执行下去。

人们常说，一个班级，孩子之间的竞争，归根到底，是家长综合素质和付出心力的竞争。父母如果希望孩子成绩更理想，做事更高效，**该关注的就是孩子们的学习方法和学习习惯。父母越早纠正，效果越好，越不重视，到后期也**容易因此操心。