托卡内训

托卡成立以来，全力构建以“说”为主的实战派“商学院”，提供高质量的互动学习平台，公司拥有全职及兼职讲师近百名。托卡可根据企业需求，各类企业内训课。课程涉及演讲口才、TTT、形象礼仪、人际沟通、销售技巧、中高层管理技能等课程。曾培训和服务过的企业有上药集团、华氏大药房、中国燃气、新华人寿、昌硕科技、合睦佳医药、思源电气、瑞可利广告、吉利汽车、英业达科技、哈姆林、苏州医学院、华东政法大学、港华集团吴江华衍水务、西交利物浦大学、瑞金医院苏州分部、无锡万达地产…

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《青少年情商》课程大纲 **讲 人际关系的运行规律

A、认识人际关系

认识沟通与人际关系在生活学习中的价值

分析目前人际关系的现状，确立训练目标

总结人际关系的基本法则，发现问题实质

揭示沟通的五大秘密，掌握沟通的运行规律

B、奠定沟通的基础

与师长相处的方法一，奠定师长满意的基础

遵守“三不”原则，避免破坏沟通的做法

掌握“三大法宝”，学会化解自己的情绪

运用八根魔法棒，改变别人而不引起反感

第二讲 为人处世的立足基石

A、培养团队合作的技能

认识批评的破坏性，改变传统的观念和习惯

学会化解自己的情绪，建立平和从容的心态

尝试运用积极的方式来面对问题，解决问题

培养运用沟通与人际关系原则来沟通的习惯

B、成为别人喜欢的人

与师长相处的方法二，充分维护师长的自尊

学习正向激励他人的玫瑰，让别人喜欢你

尝试去接受他人，学会跟不同的人沟通相处

真诚、发自内心地欣赏别人感谢他人的诀窍

第三讲 让他人抑制不住的喜欢你

A、正向激励的力量

真诚赞赏的三个层次，让赞赏更具有影响力

拓展自我，重新认识感受自己和身边的人

突破自我，学会自我激励，正向激励他人

感受正面力量给自己和他人带来的影响力

B、赢得合作和友情的方法

与师长相处的方法三，成为师长力量的源泉

引发他人心中的力量，让他人自愿完成任务

四大途径，帮您结交更多的知心热心朋友

了解帮助他人的肓区，避免劳而无功的遗憾

第四讲 赢得他人由衷的合作和友情

A、引爆他人内心的力量

认识体会对他人感兴趣对人际关系的重要性

分享引发他人内心的力量带来的作用和改变

开启他人心扉的钥匙，成为他人信赖的力量

感受沟通与人际关系互动中原则递进的作用

B、留下良好印象的简单方法

与师长相处的方法四，成为师长信赖的助手

认识体会表情等在沟通及与人相处中的作用

体验发自内心微笑所产生的力量和影响力

学习记住他人姓名的方法，掌握记忆的诀窍

第五讲 发挥简单方法的神奇力量

A、神奇的力量

感受简单方法在沟通中所发挥的神奇力量

重视简单方法在沟通与人际关系中的运用

建立积极乐观、成熟自信的人生态度和形象

培养亲和力，拉近距离，融洽沟通的氛围

B、通往他人内心的坦途

与师长相处的方法五，做师长的积极支持者

六大途径，帮您建立通往他人内心的坦途

分享与感受通往别人内心的方法产生的力量

如何运用全身的资源做个好的倾听者影响者

第六讲 成为一见如故的沟通高手

A、通往他人内心世界

不同年龄段的人分别会有哪些感兴趣的话题

掌握沟通要诀，与他人建立一见如故的感觉

排除沟通中的障碍，成为沟通方面的高手

与师长相处的方法六，让师长了解熟悉自己

B、总结过去，展望未来

回顾学习的内容及自己获得的改变

分享参加这次学习给自己带来的感受和影响

梳理学习的原则，加深对原理的印象

订立未来自己努力的方向，展望美好未来

课程目标：增强与人相处的信心、学习掌握与人相处的原则方法，改变与人相处的态度和观念，**有效沟通改善和加强与同学、师长之间的关系。

课程设置：从揭示人与人之间相处的大秘密开始，然后认识人与人之间沟通的障碍以及解决的方法，接着在和谐的气氛下，进一步强化双方的关系，**有效的互动建立深层次的信任关系，从而获得身边人由衷的合作和支持。同时，每一讲都会有与老师家长相处原则，**改变与老师家长相处的观念方式，获得领导更多的关注和重用。

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学员感言

张开霞

**系统班课程的学习，我现在了解了口才课程的四大系统模块，从心修、声修、体修到语修，接下来**重要的还是语修的积累，要加强鬼谷子的学习，并多参加实践活动，比如电台直播、演讲沙龙活动，多争取担任主持、嘉宾分享等。

徐浩淼 （中信银行高管 参加TTT培训师培训）

非常感谢王老师的精心教导！还有在座同学的支持和给我的宝贵意见，非常感谢！经过这两星期TTT培训师培训的学习，也意识到了自己要提升的空间还非常大，当然以后还是要多到托卡来好好学习！希望老师能监督我接下来的托卡学习之行！

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?补铁的水果有哪些?

补铁的水果有哪些

1、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量**高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

补铁的食物很多，除了以上这些之外，在生活中还有很多补血的水果中都含有丰富的铁质，在平时都可以适量多吃。

2、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

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