| 季节模块 | 核心体式 | 养生功效 |
|---|---|---|
| 春季兰花篇 | 脊柱伸展序列 | 疏肝理气，改善代谢 |
| 夏季荷花篇 | 平衡扭转组合 | 健脾祛湿，调节体温 |
| 秋季菊花篇 | 胸腔扩展流 | 润肺清燥，提升免疫 |
| 冬季梅花篇 | 核心强化序列 | 固本培元，增强肾气 |
课程采用双轨制培养模式，上午进行体式精讲与矫正手法训练，下午开展教学法实践与课程编排演练。重点强化四季主题课程的教学转换能力，使学员能够根据节气变化设计特色课程。
教学场景模拟真实授课环境，包含私教课指导、团体课带练、工作坊设计三大模块。每周安排两次教学实操考核，由导师现场点评改进。
春季课程着重脊柱螺旋式伸展技术，配合腹式呼吸法强化膈肌运动。夏季模块包含三个特色扭转体式串联，要求学员掌握精准的骨盆正位调整技巧。
秋冬季课程重点训练肩胛稳定技术和核心肌群募集能力，通过梅花桩平衡训练法提升身体控制力。所有季节课程均包含对应经络按摩手法的教学。
课程采用五阶考核认证体系，包含体式演示、课程编排、教学实践、理论笔试、现场答疑五个维度。考核通过者将获得国际瑜伽联盟认证证书，并进入人才推荐库。
培训期间提供三次指导讲座，涵盖工作室运营、课程定价策略、会员维护技巧等实用内容。结业学员可申请在合作瑜伽馆进行教学实习。
注：课程内容根据国际瑜伽教学标准每年更新，实际授课可能包含额外增值模块。部分高级体式教学需通过基础考核方可解锁。
