在当代都市亚健康问题凸显的背景下，广州梵羽瑜伽推出的阴瑜伽专项训练课程，将传统中医理论与现代运动康复理念深度结合。课程着重引导学员在体式练习中实现深度放松，通过长时间保持特定姿势激活人体经络系统。
课程核心模块解析
- ▶ 体式精讲：蝴蝶式、龙式、睡天鹅等12个经典阴瑜伽体式的正位要点
- ▶ 辅助手法：抱枕、瑜伽砖、毛毯等辅具的7种创新使用方式
- ▶ 课程编排：针对办公室人群、产后修复等不同需求的课程设计模板
教学特色对比
| 教学维度 | 传统瑜伽 | 阴瑜伽课程 |
| 体式保持时间 | 30秒-2分钟 | 3-5分钟 |
| 主要作用层面 | 肌肉强化 | 结缔组织刺激 |
注意事项说明
- 经期女性避免倒立类体式练习
- 高血压患者需提前告知指导教师
- 建议穿着弹性较大的瑜伽服装
