• 根植于印度哈他瑜伽精髓及传承体系
  • 创编了科学性与实用性于一体的金珠瑜伽教学体系
  • “为天地立心,为信者立命,为往圣继绝学”是金珠人的毕生目标

400-888-4849

广州阴瑜伽培训班

广州阴瑜伽培训班

授课机构: 广州金珠瑜伽

上课地点: 海珠校区

成交/评价:

联系电话: 400-888-4849

广州阴瑜伽培训班课程详情

阴瑜伽体式示范

在当代都市亚健康问题凸显的背景下,广州梵羽瑜伽推出的阴瑜伽专项训练课程,将传统中医理论与现代运动康复理念深度结合。课程着重引导学员在体式练习中实现深度放松,通过长时间保持特定姿势激活人体经络系统。

课程核心模块解析

  • 体式精讲:蝴蝶式、龙式、睡天鹅等12个经典阴瑜伽体式的正位要点
  • 辅助手法:抱枕、瑜伽砖、毛毯等辅具的7种创新使用方式
  • 课程编排:针对办公室人群、产后修复等不同需求的课程设计模板

教学特色对比

教学维度 传统瑜伽 阴瑜伽课程
体式保持时间 30秒-2分钟 3-5分钟
主要作用层面 肌肉强化 结缔组织刺激

教学成效数据

92%
学员关节活动度提升
85%
睡眠质量改善率

注意事项说明

  • 经期女性避免倒立类体式练习
  • 高血压患者需提前告知指导教师
  • 建议穿着弹性较大的瑜伽服装