阳瑜伽作为现代瑜伽体系的重要流派,本课程着重培养学员三个核心能力:精准体式执行能力、呼吸节奏控制能力、序列编排设计能力。通过解剖学原理与体式修正的深度结合,帮助学员构建完整的教学知识体系。
模块名称 | 教学内容 | 课时安排 |
---|---|---|
基础体式精修 | 30个经典体式分解 | 8课时 |
串联设计 | 体式衔接与过渡技巧 | 6课时 |
教学实践 | 课堂模拟与反馈调整 | 4课时 |
采用双导师指导模式,每节课配备主讲师与辅助指导老师。教学过程中融入生物力学分析,针对常见体式错误进行现场矫正。课程结束后提供持续三个月的在线答疑服务。