| 教学阶段 | 核心内容 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 备孕阶段 | 生殖系统解剖/生理周期训练 | 调理内分泌系统 |
| 孕期训练 | 安全体式变体/分娩教育 | 维持孕期健康状态 |
| 产后修复 | 腹直肌修复/形体重塑 | 加速产后恢复进程 |
针对不同生理阶段的特殊需求，课程设置三大特色训练模块。备孕阶段着重生殖系统功能强化，通过特定体式改善子宫血流灌注；孕期模块强调安全体式变体，结合分娩教育构建科学运动认知；产后修复则采用渐进式训练方案，针对性解决腹直肌分离等常见问题。
课程实施过程中注重医疗协同原则，建立与产科医生的沟通机制。针对孕早期学员实施个性化体式筛选，中晚期重点训练呼吸控制与骨盆稳定性。产后阶段则根据身体评估结果，分阶段进行核心肌群功能重建。
• 教学场地防滑处理标准
• 辅具承重三级检测制度
• 紧急情况医疗应急预案
