| 课程阶段 | 技术要点 | 训练目标 |
|---|---|---|
| 空中普拉提 | 生理曲度调整/安全操作规范 | 建立基础核心力量 |
| 专题强化 | 腰腹塑形/髋部解锁 | 针对性体型矫正 |
| 舞韵编排 | 双点空舞/形体组合 | 艺术表现力培养 |
训练体系采用三维进阶模式，初期着重吊床操控基础，通过呼吸法与安全知识教学建立训练基准。中级阶段融入功能性训练模块，针对现代人常见的肩颈僵硬、核心无力等问题设计专项解决方案。
高阶课程突破传统教学模式，独创"双轨制"培养方案。技术线侧重舞韵编排与体式创新，教学线则强化课程设计能力，使学员既能完成高难度空舞展示，又能独立设计会员课与小班私教课程。
训练计划设置明确的能力里程碑，首月完成一级体式库建设，第二月掌握主题课程设计，第三月具备独立授课能力。定期举办教学演练，由导师现场指导动作细节与教学话术。
特别设置职业发展模块，涵盖场馆运营要点与私教营销策略。结业学员可获得三证认证：空中瑜伽教练证、普拉提指导师证、运动康复基础认证，全面提升职业竞争力。
